Zininzijn - Meditatie trainingen en retraites

Zininzijn, Zevenhuizen, Groningen

ontwaken in bewustzijn
leven in eenheid

De Vipassana meditatie is een prachtige methodiek om een heldere aandacht te ontwikkelen. De meditatie beoefening kan als opstap dienen voor een meditatief leven in elk moment van de dag.

In de Zininzijn retraites werken we graag met de Vipassana meditatie omdat deze je helpt de bewuste natuur in je leven te herkennen. De meditatie is een hulpmiddel en geen doel in zichzelf. Elke meditatie die we geven bij Zininzijn staat ten dienste van het proces van zelfrealisatie, van ontwaken.

Het woord 'vipassanna' bestaat uit twee samengevoegde begrippen uit het Pali. ‘Passana’ betekent ‘zien’ en verwijst naar intuïtief begrijpen van de werkelijkheid; ‘vi’ betekent ‘op verschillende manieren’ en verwijst naar verschillende vormen van inzicht, die ontstaan uit de beoefening van vipassana-meditatie. Vipassana is dus het observeren van de werkelijkheid in onszelf.

Vipassana bestaat in de meest pure vorm uit loop- en zitmeditaties, maar kent ook veel afgeleides zoals mindfulness, waarin de aandachtsmeditatie bijvoorbeeld ook liggend plaats kan vinden. Uiteindelijk gaat het erom aandacht te kweken in elk aspect van je leven, zodat je volledig aanwezig kunt zijn in elk moment.

De gedachte manifesteert zich in het woord,
het woord manifesteert zich in de daad,
de daad ontwikkelt zich tot een gewoonte,
en de gewoonte verhardt zich tot een karakter.

Sla dus acht op de gedachte en waar ze u brengt,
en laat haar voortkomen uit liefde
ontstaan uit begaanheid met alle wezens.
Zoals de schaduw het lichaam volgt,
zo worden wij wat we denken.

Gautama de Boeddha

Inzichtmeditatie

De Boeddha beoefende intensief verschillende meditaties en kwam tot de conclusie dat veel meditatievormen weliswaar heilzaam zijn, maar uiteindelijk geen oplossing bieden voor de diepere problemen van het leven. Zijn ontdekking was dat het ontwikkelen van opmerkzaamheid, in de zin van inzichtsmeditatie, wel deze oplossing kan bieden en kan leiden tot een wezenlijk inzicht in het menselijk bestaan.

Look within and you will find.

Bij vipassana-meditatie probeer je ieder moment van moment-tot-moment bewust te zijn van wat er zich maar aan je voordoet, zonder datgene dat je aandacht heeft van commentaar te voorzien of te beoordelen of veroordelen. Vipassana-meditatie is een eenvoudige en directe oefening in het van moment-tot-moment gewaar zijn van de mentale en fysieke processen in jezelf door kalme en gerichte aandacht. Hierdoor kan een helder en bevrijdend inzicht ontstaan dat je leert hoe je als mens in elkaar zit en hoe je op een vaardiger manier om kunt gaan met de wisselvalligheden in het leven.

Door middel van het beoefenen van inzichtmeditatie kun je je bewust worden van - in het dagelijkse leven vaak onbewuste - mentale en fysieke verschijnselen in jezelf. Het is een proces van thuiskomen bij wat zich in het hier-en-nu aan je voordoet, een bewustwordingsproces met als doel het realiseren van helderheid, zuiverheid van geest en bevrijdend inzicht.

Vipassana-meditatie is een beproefde methode die niet alleen een zuiverende en genezende werking op je karakter heeft, maar ook intuïtieve inzichten geeft in het vergankelijke, onbevredigende en onbeheersbare karakter van het bestaan. Het maakt daarbij niet uit welke levensovertuiging je aanhangt. Het is vooral belangrijk dat je op een open en eerlijke manier je eigen leven gaat bestuderen, zonder uit te gaan van vooronderstellingen of ideeën.