Zininzijn Bezinning & Meditatie - retraites, stiltegroepen, meditatie en satsang

ontwaken in bewustzijn
leven in eenheid

Zininzijn, Zevenhuizen, Groningen

De Zininzijn Bezinning & Meditatie programma’s brengen je in een dieper contact met de stilte in jezelf. Een retraite geeft integratie van hetgeen je hebt verworven en brengt je in verbinding met jouw innerlijke waarheid en helderheid. De satsangs zijn ontmoetingsmomenten in waarheid die je uitnodigen steeds opnieuw terug te gaan naar dat wat werkelijk is.

Bezinning, stilte en satsang

Door stil te zijn kom je in contact met wat wezenlijk is en word je je bewust van de werkelijke aard van de dingen. Alles waar je in het dagelijks leven geen aandacht voor hebt wordt zichtbaar. In de aandacht, de openheid en de helderheid die zich in de stilte ontvouwen, zul je de illusies van het dagelijks leven gaan doorzien en kan het gebied van Zijn en leven in waarheid volledig tot bloei kunnen komen.

Naast stilte is ook satsang een prachtige ingang voor bewustwording en zelfrealisatie. De gesprekken die plaatsvinden in de satsangs zijn niet bedoeld om je iets nieuws te leren, maar zijn er juist om de illusies en denkbeelden die je hebt te ontmantelen en de identificatie met het persoonlijke zelf af te breken. Antwoorden op essentiële levensvragen dienen zich daarin als vanzelf sprekend aan.

In stilte en in aandacht vindt bezinning plaats. Momenten van stilte inbouwen in je leven is een zegen voor eenieder die zichzelf werkelijk wil leren kennen en/of de innerlijke vrije staat dieper wil integreren en laten ontsluiten.

Kerstretraite

Zomerretraite

Satsang

Meditatie

Meditatie is niets anders dan bewust gaan zitten met dat wat er is. Het is een moment waarin je jezelf observeert, naar binnen kijkt en niets verandert aan hoe het zich voordoet. De essentie van meditatie is heel eenvoudig en kan zonder ingewikkelde technieken al beoefend worden. De kracht van meditatie is dat het je bewust maakt van wie je bent en je aandacht krijgt voor hetgeen zich in je innerlijke wereld ontvouwt. In dit zien worden de illusies zichtbaar en kunnen ´doorkijkjes´ steeds gemakkelijker plaatsvinden. Daarnaast is het een prachtige oefening om aanwezig te blijven in elk moment.

Het ontwikkelen van een aandachtige en meditatieve houding weerspiegelt zich al vrij snel terug in je dagelijks leven. Je krijgt meer oog voor detail, ervaart meer ruimte voor jezelf en de ander en gevoelens van verbondenheid, rust, liefde en compassie nemen toe. Aandacht en meditatie geven een ‘rijker’ dagelijks leven.

Meditatie wordt ook wel het hart van een spirituele ontwikkeling genoemd. Daarom komt meditatie in veel van onze trainingen terug. We maken gebruik van vipassana, mindfulness en actieve- en passieve meditatie. Aandacht hebben voor dat wat is, is zowel de eerste stap als de laatste stap.

Ons aanbod

Twee keer per jaar geeft Emilia een stilteretraite, waarin zowel stilte, meditatie-, als satsangmomenten tot een inspirerend geheel vervlochten zijn. Het zijn prachtige weken in een verstillende en natuurlijke omgeving, waarin je dieper afdaalt in wie je werkelijk bent. De zomerretraite vindt de eerste week van augustus plaats en de winterretraite tussen kerst en oud en nieuw.

Daarnaast biedt Emilia elke maand een satsang; wat ontmoetingsmomenten zijn om samen te zijn in waarheid. In de satsangs wordt je steeds opnieuw teruggebracht naar dat wat werkelijk is. Ook organiseren we stilte-avonden, die een meerwaarde krijgen door het werk van Eckhart Tolle. Dit zijn eenvoudige avonden die beginnen en starten met een meditatie en waarin we luisteren of kijken naar een dvd of audio-opname van Eckhart Tolle.

Wil je eerst meer concrete aanreikingen voor de meditatie-beoefening en meer inzicht krijgen in wat een aandachtig leven inhoudt, zou je ook het themaweekend het Nu kunnen overwegen.

Bezinning & Meditatie
Zininzijn retraites en satsang

Meditatie-instructie

Omdat we vaak mensen tegenkomen die gefrustreerd zijn over hun eigen meditatie of die er nogal tegen opkijken, hebben we hier in deze instructie onze kijk op meditatie beschreven. Meditatie is heel gewoon. Meditatie is net zo makkelijk als je het zelf maakt en geeft je altijd iets extra’s. Je hoeft er niets voor te kunnen en je hoeft alleen jezelf mee te brengen. Mediteren is niet moeilijk.

Het is allereerst ervoor zorgen dat je een goede plek hebt waar je in alle rust kan zitten. Zit met een rechte rug, met je benen in de lotushouding als je dat kan of je zit op een stoel. Je sluit je ogen, hebt je handen ontspannen in je schoot of op je benen en je brengt de aandacht naar de ademhaling. Je kan een tijdje de ademhaling observeren hoe dit gaat, zonder dat je er iets aan verandert, Vervolgens breng je de aandacht naar de buik brengen en observeert de op- en neergaande beweging van de buik. De buik doet dat als vanzelf met elke in- en uitademing en daar hoef jij je ook niet mee te bemoeien. Gewoon observeren, dat is alles.

Na verloop van tijd zul je merken dat je aandacht ook naar andere dingen toegaat. Misschien word je je bewust van het tikken van een klok, of word je aandacht gevangen door een fysieke sensatie in het lichaam of ga je mee in jouw gedachten. Wat er ook gebeurt, observeer dat, zie het en als het een bepaald gevoel in je lichaam geeft dan volg ook dat met je aandacht. Steeds opnieuw de aandacht blijven houden voor dat wat er verschijnt en als het gezien is keer je weer terug naar de op- en neergaande beweging van de buik.

Enerzijds houd je zo de focus bij de beweging van de buik, anderzijds blijf je ook ruimte houden voor al het andere wat aanwezig is. Gedurende de hele meditatie blijf je rustig zitten. Als je net start met mediteren, doe het dan eerst 5 minuten per dag en bouw het rustig op. Hoe langzamer je het opbouwt, hoe gemakkelijker je lichaam er aan went.

Stilte & Tolle